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一名13歲學生從國小開始營養午餐一口都不吃,阿嬤每天為他準備5種超過10份的水果,在阿嬤寵溺下,到了國中已胖到92公斤,卻長不高,帶到中醫求診,醫師、營養師發現他飲食習慣超不好,不但狂吃水果還愛高熱量速食,造成身材只往橫向發展。

中醫師林育誠指出,評估小男生的身體狀況,國中才長到167公分,卻重達92公斤,一旦小男生的生長板癒合,就來不及增高了,所以一方面用中藥為他轉骨,也建議他飲食均?、配合運動,才能夠成功「轉大人」。

林育誠醫師也提醒「嬤寶」和「媽寶」,成長發育期的孩子應該臺南市安定區情趣睡衣營養均?,水果也是「甜食」,過多或太少都不恰當,避免放縱飲食,養出矮矮胖胖、長不高的下一代。

林育誠指出,很多水果屬性寒涼,久食或過量會損傷脾胃的陽氣,尤其現代人愛喝冷飲、愛吹冷氣,體質普遍偏寒,脾胃也是虛弱的,如果又攝食過多寒涼的水果,脾胃無力運化輸送多餘的水分和脂肪,囤積在體內,就會造成肥胖。

為小男生衛教的營養師吳采柔說明,水果本身是富含糖類的,過量食用會攝入醣類過多,尤其晚上有吃水果習慣的人要注意,芒果、香蕉、葡萄、櫻桃、荔枝、龍眼等水果,有的熱量高,有的含醣高,會造成血糖或血脂過高,發育中的青少年,必須養成正確的飲食習慣,攝食營養均衡的食物,才能夠供應成長發育所需。

林醫師提醒,轉骨期青少年更應運動,配合轉骨治療才能成功「轉大人」,身高、骨骼、智力、性徵等發育成熟。體重太重,開始可適量運動,慢慢增加配合中藥治療,身高與體重平衡發展就不會那麼喘了。

(中央社記者黃慧敏金門縣23日電)酷愛音樂的金門縣正義國小校長許瑞芬,今年暑假掌校以來極力打造音符校園,多位學生今天在年度教學參觀日展現一學期來的管樂學習成果,不但學生有成就感,親師也刮目相看。

由於適逢耶誕佳節,正義國小教學參觀日結合耶誕節,充滿耶誕歡樂氣氛;但與過去表演節目最大的不同是,今年安排了不少管樂表演,特別的是,多數參與演出的學生都是這學期才首次接觸管樂器。

一手打造金寧國中小學管樂團的許瑞芬,自8月升任正義國小校長後,延續愛樂初衷,把管樂也帶進正義校園,讓學生學習薩克斯風、小號、長笛;幾個月下來,許多學生從一竅不通到架勢十足,讓家長和老師耳目一新。

除了單簧樂團的演奏「望春風」和「奇異恩典」,五年級黃以樂以長笛獨奏「聖母頌」、三年級王愷翔小號獨奏「火戰車」,以及三到五年級黃以恩、林巧浩和陳為洋的薩克斯風合奏「聖誕老人」都讓人驚豔,不相信他們才只學了3、4個月。

小五生陳為洋說,學習過程很快樂,如果學不會時再請教校長。許瑞芬則是笑說,學生每週練3天,每次1小時,學生學習興致十分高昂,常常問她:「校長,什麼時候要臺北市中正區震動棒再練習?」如果得知她要外出開會,學生就會露出失望的表情。

除了管樂,許瑞芬說,她還引進了KDC流行舞蹈,聘請老師指導學生,讓1到6年級學生都有機會跳舞。今天參觀日男女生分開表演,男生充滿陽剛、女生則是多了幾分嬌柔和嫵媚,各有特色,而且跳得有模有樣,博得滿堂彩。

此外,鑑於現代人常誤以為耶誕節是「耶誕老公公」的生日,許瑞芬特別邀請擅長說故事的金門基督徒教會牧師李坤南和師母詹秋足,分享耶誕節的真義,讓學童知道耶誕節是慶祝耶穌的誕生。1051223

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